Sich großartig fühlen!

Send

Magenbeschwerden können unseren Tag ziemlich überschatten: Wir werden traurig, mürrisch und gereizt. Unser inneres Wohlbefinden beeinflusst den äußeren Zustand als Ganzes.

Deshalb ist es so wichtig, dass unser Bauch "lächelt". Es ist ganz einfach: Sie müssen nur Ihre Essgewohnheiten ändern - was wir essen, wann und wie; wie wir uns entspannen und wie wir arbeiten. Mannschaft Activia versteht, dass gute Gesundheit von innen nach außen beginnt und gibt Tipps, die Ihrem Bauch helfen, immer zu lächeln.
• Essen Sie öfter und in kleinen Portionen. Stellen Sie sicher, dass Ihre gesamte Kalorienaufnahme die empfohlene Rate nicht überschreitet. Überspringen Sie nicht das Frühstück oder essen Sie nachts zu viel.
• Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel. Essen Sie 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag, essen Sie mehr Vollkornprodukte und Bohnen.
• Versuchen Sie 3 bis 5 Mal pro Woche Fisch zu essen.
• Begrenzen Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an tierischen Fetten sind. essen Sie weniger frittierte und fetthaltige Lebensmittel.
• Es wurde nachgewiesen, dass fermentierte Milchprodukte, die Probiotika enthalten, sich positiv auf die Gesundheit des Verdauungssystems auswirken. Versuchen Sie, Joghurt in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.
• Essen Sie mageres Fleisch. Bevorzugen Sie das Fleisch von Huhn, Truthahn oder Kaninchen sowie mageres Rindfleisch, Schweinefleisch oder Lammfleisch.
• Wasser trinken! Denken Sie daran, dass Sie 2 Liter Wasser pro Tag trinken müssen. Versuchen Sie auch, weniger koffein-, alkohol- und zuckerhaltige Getränke zu sich zu nehmen.
• Langsam essen. Kauen Sie Ihr Essen langsam und vorsichtig, genießen Sie jeden Bissen.
• Trainieren Sie und verzichten Sie auf das Rauchen. Ein gesunder Lebensstil ist einer der Schlüssel zum Glück Ihres Bauches.
• Überwachen und pflegen Sie Ihren optimalen Body-Mass-Index.
Heute Danone Group in Russland kündigt den Beginn der Zusammenarbeit zwischen Marke "Activia" und berühmt Sängerin Shakira im Rahmen der neuen globalen Wohlfühlkampagne! Die Sängerin ist ein großartiges Beispiel dafür, wie viel innerer Komfort für ihren Ausdruck als weltberühmte Performerin wichtig ist.
"Ich glaube, dass die Sorge um die Gesundheit Ihres Körpers der Schlüssel zu guter Laune ist, und Tanzen ist eine Möglichkeit, einen hervorragenden inneren und äußeren Zustand auszudrücken", sagt Shakira.
Wenn Sie sich gut fühlen, lächelt Ihr Bauch. Gute Laune kommt schließlich von innen.