Das Herz mag unsere negativen Gefühle wirklich nicht. Jegliche Belastungen und Erfahrungen beeinträchtigen seine Arbeit.
Der Zusammenhang zwischen der Arbeit des Herzens und unseren Emotionen ist offensichtlich und erfordert keine Beweise. Dies ist seit der Antike bekannt.
Wenn wir negative Emotionen erleben (Wut, Enttäuschung, Angst, Unsicherheit, Herzschmerz), wird das Hormon Adrenalin freigesetzt, das Herz beginnt schneller zu schlagen, die Blutgefäße verengen sich und der Druck steigt. Infolgedessen ist das Herz überfordert. Wenn solcher Stress regelmäßig auftritt, leidet das Herz ernsthaft und kann krank werden.
Es gibt so etwas wie "positiver Stress" - Wissenschaftler argumentieren, dass periodischer Stress mit einem positiven Ergebnis einfach für das Herztraining notwendig ist.
Bei positiven Emotionen wird die Verbindung zwischen Herz, Gehirn und Hormonsystem stabil, weshalb das Herz-Kreislauf-System effizienter zu arbeiten beginnt.
Einfach Übung "Liebe zum Herzen zurückbringen" wird helfen, schmerzhafte Emotionen loszuwerden, die negativen Auswirkungen von Stress loszuwerden und Herzbeschwerden zu lindern
1. Lehnen Sie sich zum Beispiel auf der Couch zurück und schließen Sie die Augen.
2. Atme einige Minuten lang langsam ein, als ob du deinen Atem „durch“ das Herz gibst.
3. Denken Sie an die Person, die Sie sehr leicht lieben können, der Sie eine starke Bindung und Wertschätzung entgegenbringen - einen geliebten Menschen, ein Kind. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gefühle für ihn, erinnern Sie sich an seine Stimme, die Momente, in denen Sie sich gegenseitig unterstützt haben, wie gut Sie zusammen sind;
4. Übergeben Sie alle ablenkenden Gedanken und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf das Atmen "durch" das Herz.
5. Selbst wenn Sie nur versuchen, Liebe zu fühlen, erhalten Sie positive Emotionen, können Schmerzen loslassen und Ihr Herz beruhigen.
Die Fähigkeit, sich in einer stressigen Situation zusammenzureißen und zu entspannen, schützt Sie und Ihr Herz vor schwerwiegenden Folgen.
Foto: burdastyle.ru
Material vorbereitet von Julia Dekanova
